ONSDAG, VECKA 4

frukost:
2 kapslar ALA.
smoothie (2 dl lättmjölk, 40 gram whey 80, 1 banan, 80 gram hallon/blåbär/björnbär).

förmiddag: 60 minuter powerwalk (sylte-swedenborg-sylte).

mellanmål:
1 lingongrova (smörgås) m. leverpastej, smörgåsgurka.
2 dl äpplejuice.

lunch:
1 naturdiet, caffé latte.

eftermiddag: 40 minuter simning.

mellanmål:
1 osötat passion isté @ espressohouse.
2 kapslar ALA.
1 nutrilett, skogsbär.

mellanmål:
1 acitmel, vanilj.

middag:
2 kapslar ALA.
150 gram pasta.
170 gram kyckling.
1 dl sås (lättmjölk, redning, vitlök, dragon, citronpeppar m.m.).


stegräknare: 13 330.

stegräknaren är inte med på gymmet!

Kommentarer
Postat av: Linda

Kikar in :)

2010-10-06 @ 10:33:55
URL: http://lindamarieeriksson.blogg.se/
Postat av: Sandra - I Min Rosa Bubbla

Kikar in.. Vad har du för dig då? :)

2010-10-06 @ 10:41:44
URL: http://sandraorrebro.blogg.se/

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback