frukost:
2 kapslar ALA.
2 rostbröd (smörgås) m. baconost.
mörk oboy (2,5 dl lättmjölk, 20 gram pulver).

eftermiddag: 20 minuter promenad (stan).

mellanmål:
mörk varmchoklad @ strandgatan.
1 bit vit choklad.

3-rättersmiddag:
2 kapslar ALA.

förrätt:
löjromstoast (1½ skiva formbröd, smör, 40 gram cremé fraiche, lök, 10 gram röd kaviar, dill).

varmrätt:
300 gram bakad potatis m. 50 gram räkor och 30 gram ishavsröra.

efterrätt:
pannacotta (100 gram grädde, 20 gram vit choklad) m. 40 gram hallon.

snacks:
100 gram lösgodis.


stegräknare: 6 492.