lunch:
2 kapslar ALA.
2 energi (smörgås) m. smör, jordnötssmör, marmelad.
1 glas fiberoboy (1 dl vatten, 2 dl lättmjölk, 20 gram pulver).

mellanmål:
60 gram chilinötter.
2 dl coca cola.

middag:
3 kapslar ALA.
75 gram sötpotatis.
50 gram baconlindad kyckling.
20 gram basilikakräm (färskost, cremé fraiche, vitlök, peppar, basilika).
100 gram romansallad, rosensallad, ruccola, tomat, rödlök, balsamvinäger, salt, peppar.

snacks:
100 gram lösgodis.


stegräknare: 1 051.