frukost:
2 kapslar ALA.
1 naturdiet choklad.

fika @ farmor:
2 koppar kaffe.
3 mjuka pepparkakor.
2 mariekex.

lunch:
2 kapslar ALA.
3 kanelbullar.
10 pepparkakor.

mellanmål:
50 gram nachochips, chili.

middag:
2 kapslar ALA.
tacopaj m. grönsallad.

snacks:
200 gram lösgodis.
3 dl coca cola.