frukost:
2 kapslar ALA.
1 naturdiet caffé latte.

mellanmål:
1 kopp kaffe m. en skvätt mellanmjölk.

lunch:
2 kapslar ALA.
1 god form (smörgås) m. smör, sallad, ost, gurka, paprika.
1 kopp chai te m. en skvätt lättmjölk.
8 pepparkakor.

eftermiddag: 60 minuter bodystep.

middag:
2 kapslar ALA.
tacos.