frukost:
2 kapslar ALA.
1 naturdiet caffé latte.

eftermiddag: 5 minuter roddmaskin.

eftermiddag: 40 minuter gym.

eftermiddag: 15 minuter band, 7 km/h, lutning 7.

lunch:
2 kapslar ALA.
1 naturdiet caffé latte.

middag:
60 gram pasta m. ketchup.

snacks:
50 gram popcorn.
50 gram snacks.
300 gram lösgodis.