frukost:
1 lingongrova (smörgås) m. smör, ost.

mellanmål:
1 kopp kaffe m. en skvätt lättmjölk.

lunch:
2 kapslar ALA.
1 nutrilett skogsbär.

mellanmål:
50 gram lösgodis.

middag:
2 kapslar ALA.
1 naturdiet caffé latte.