frukost:
2 kapslar ALA.
2 lingongrova (smörgås) m. smör, ost/kalkon.
2,5 dl mörk oboy.

lunch:
2 kapslar ALA.
200 gram potatismos.
100 gram köttbullar.
70 gram gräddsås.
20 gram lingonsylt.

middag:
2 kapslar ALA.
hembakad pizza.
1 st 500 cl 4,5% cider.


stegräknare: 6 547.