frukost:
2 kapslar ALA.
1½ energi (smörgås) m. baconost.
1 ägg.
1½ dl lättmjölk.

lunch:
2 kapslar ALA.
1 nutrilett choklad.
1 god form (smörgås) m. smör, sallad, ost, kalkon, gurka.

middag:
2 kapslar ALA.
200 gram tacogratäng.
150 gram sallad. (sallad, gurka, paprika, tomat, fetaost).

snacks:
lösgodis.
naturgodis.
coca cola.


stegräknare: 11 892.