frukost:
2 kapslar ALA.
1 ägg.
1 lingongrova (smörgås) m. leverpastej, smörgåsgurka.
1 rostbröd m. smör, marmelad, ost.
1 stor kopp mörk oboy (3 dl lättmjölk, 2 dl vatten, 30 gram pulver).

lunch:
2 kapslar ALA.
4 pizza slices.

snacks:
lösgodis.

middag:
2 kapslar ALA.
2 amerikanska pannkakor.
50 gram keso.
fruktsallad (1 apelsin, 1 äpple).

snacks:
lösgodis.
äpplejuice.
coca cola.


stegräknare: 2 603.