frukost:
2 kapslar ALA.
honey oat bröd m. kyckling, kalkon, ost, sallad, paprika, gurka, currysås @ subway.

eftermiddag: 120 minuter promenad.

middag:
2 kapslar ALA.
100 gram potatis.
100 gram revben.
50 gram gräddsås.
50 gram svartvinbärsgelé.
50 gram smörgåsgurka.

kväll: 40 minuter dans.

snacks:
200 gram godis/naturgodis.


stegräknare: 12 027.