före frukost: 45 minuter powerwalk (sylte/skoftebyn).

frukost:
2 kapslar ALA.
nutrilett choklad.

eftermiddag: 15 minuter promenad (stan).

lunch:
2 kapslar ALA.
kycklingsallad (kyckling, isbergsallad, gurka, paprika, tomat, majs, champinjoner, ananas, rödlök, fetaost) m. bröd, currysås.


stegräknare: 6 813.