frukost:
2 kapslar ALA.
1 naturdiet caffé latte.

eftermiddag: 20 minuter crosstrainer (styrkeprogram).

middag:
2 kapslar ALA.
100 gram keso m. 20 gram lingonsylt, 5 gram linfrön.

mellanmål:
1 nutrilett choklad.

kvällsmat:
150 gram keso m. 25 gram lingonsylt.


stegräknare: 4 360.

stegräknaren är inte med på gymmet!