frukost/lunch:
2 kapslar ALA.
1 ägg.
2 lingongrova (smörgås) m. leverpastej, smörgåsgurka.
1 stor kopp mörk oboy (3 dl vatten, 3,5 dl lättmjölk, gram pulver).

eftermiddag: 15 minuter cykel.

eftermiddag: 40 minuter gym.

eftermiddag: 20 minuter promenad.

middag:
2 kapslar ALA.
20 gram special k.
20 gram special k fullkorn.
100 gram lättmjölk.

alkohol:
1 glas aurora (vin).
1 6 cl drink.
6 cl bananskum shot.
3 cl minttu.
66 cl 4,5% cider.
75 cl 4,5% cider.

kväll: 150 minuter dans.

kvällsmat:
3 formbröd (smörgås) m. baconost.


stegräknare: 10 764.

stegräknaren är inte med på gymmet!