frukost:
2 kapslar ALA.
havregrynsgröt (2 dl vatten, 1 dl havregryn) m. 100 gram keso, 25 gram lingonsylt.

lunch:
2 kapslar ALA.
1 naturdiet caffé latte.

eftermiddag: 5 minuter crosstrainer (viktminskningsprogram).

eftermiddag: 20 minuter gym - bröst, armar.

eftermiddag: 10 minuter band, 7 km/h, lutning 7.

middag:
2 kapslar ALA.
150 gram keso m. 20 gram lingonsylt.
1 nutrilett choklad.

kväll: 30 minuter dans.


stegräknare: 7 244.

stegräknaren är inte med på gymmet!