frukost:
3 scones m. smör/marmelad/ost.
2 ägg.
3 dl äppeljuice.

lunch:
90 gram ris.
140 gram korvstroganoff.
2 dl lättmjölk.

middag:
200 gram nudlar, kyckling, grönsaker och jordnötssås.
½ liter vatten.

snacks:
300 gram godis.
3 dl coca cola zero.