frukost:
150 gram gröt (1,5 dl vatten, 0,75 dl rågflingor)
50 gram skivad banan.
1½ dl lättmjölk.

förmiddag: 20 minuter crosstrainer (styrkeprogram).

mellanmål:
celcius ginger ale.

lunch på etagegrillen:
kycklingsallad.
33 cl coca cola zero.

mellanmål:
whey 80 shake.

kväll: 20 minuter promenad.

mellanmål:
200 gram vindruvor.

middag:
tacos.


stegräknare: 10 384.

stegräknaren är inte med på gymmet!