frukost:
4 rosade mackor m. smör, marmelad, ost.
1 stor kopp mörk oboy (3 dl lättmjölk, 3 dl vatten, 25 gram pulver).

middag på emmas med albin:
fläskfilé m. pommes och béarnaisesås, grönsaker.
2 dl coca cola.

mellanmål:
1 äpple.
3 chokladbollar.

kvällsmat:
300 gram nudlar, kyckling, grönsaker och jordnötssås.
4 dl coca cola zero.

snacks:
resten av lösgodiset (ca 60 gram).