FIA

1½ dl (150 gram) a-fil = 90 kcal
1 dl (40 gram) müsli = 147 kcal
1 tärnat (100 gram) äpple = 48 kcal

= 285 kcal

2 (30 gram) knäckebröd = 60 kcal
2 skivor (10 gram) ost = 32 kcal
1 skiva (5 gram) skinka = 7 kcal
2 skivor (5 gram) röd paprika = 1 kcal
4 skivor (3 gram) gurka = 1 kcal

+ 101 kcal = 386 kcal

1 (35 gram) äggvita = 16 kcal
1 kopp (200 gram) te = 2 kcal
2 glas (400 gram) vatten = 0 kcal

+ 18 kcal = 404 kcal