JUMP AND RUN
kaffe och ett par äggvitor innan dagens morgonrunda. tänkte dra ut på ett hurtigt pass i dimman :D 10 min uppvärmning, 30 minuters intervallträning (1 min löpning, 2 min powerwalk) + 10 min backträning innan jag varvar ner med ännu 10 min powerwalk. utmanar en någorlunda brant/lång backe i skoftebyn. ska springa upp och sedan jogga långsamt ner. 30 sekunders vila innan nästa intervall. satsar på 5-10 stigningar.
dags att hälla i sig kaffet och dra på springskorna! här har ni en av mina favorit(pepp)låtar i min iPod just nu. skön takt, dock för seg att följa :p
dags att hälla i sig kaffet och dra på springskorna! här har ni en av mina favorit(pepp)låtar i min iPod just nu. skön takt, dock för seg att följa :p
Kommentarer
Trackback
