FIA

dags att runda av dagen med en smarrig kvällsmat :) har inte blivit hungrig överhuvudtaget sedan den sena lunchen, förrän nu! :o det är ganska ovanligt, annars brukar magen börja kurra redan 2 timmar efter att jag har ätit! en ganska stor kvällsmat blir det nu som kompensation för att jag inte har hunnit, orkat eller behövt äta någon riktig middag idag.

2 dl yoghurt.
1 dl müsli med frukt och russin.
1 dl fruktsallad (apelsin, äpple och päron).

2 skivor rågbröd, 6% fibrer.
15 gram smör.
4 skivor rökt kalkon.

1 kopp chai te med en skvätt lättmjölk.

= ca 550 kalorier.